Si vous avez un emploi qui demande de passer beaucoup de temps à l'ordinateur, cette vidéo risque de vous interpeller.
Bon visionnement !
Défi :
Série 1 : 60 sec push-up + 60 sec fly + 60 sec développé militaire Pause 1 min
Série 2 : 40 sec push-up + 40 sec fly + 40 sec développé militaire Pause 1 min
Série 3 : 20 sec push-up + 20 sec fly + 20 sec développé militaire Terminé !
Pour la deuxième semaine de défi, on travaille les membres inférieurs. Bon visionnement! Voici la séquence suggérée Série 1 : 30 squats + 30 fentes (15/jambe) + 30 ponts + pause 1 min Série 2 : 20 s
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