top of page

Défi membres inférieurs


Pour la deuxième semaine de défi, on travaille les membres inférieurs. Bon visionnement! Voici la séquence suggérée Série 1 : 30 squats + 30 fentes (15/jambe) + 30 ponts + pause 1 min Série 2 : 20 squats + 20 fentes + 20 ponts + pause 1 min Série 3 : 10 squats + 10 fentes + 10 ponts + pause 1 min ! À refaire mercredi et vendredi !



3 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Défi membre supérieur

Si vous avez un emploi qui demande de passer beaucoup de temps à l'ordinateur, cette vidéo risque de vous interpeller. Bon visionnement ! Défi : Série 1 : 60 sec push-up + 60 sec fly + 60 sec développ

Défi Gainage

Un bon gainage est très important dans la vie de tous les jours lors de différents mouvements pour diminuer le risque de blessures et de douleurs au niveau du bas du dos. Nos kinésiologues peuvent vou

Comentários


bottom of page