Une solution pour contrer la dépression saisonnière.

Le mois de novembre est souvent une période difficile, à l'approche de l'hiver avec le niveau d'ensoleillement qui diminue et la recherche indique que la lumière joue un rôle important sur la régulation de notre horloge interne.

On note les symptômes suivants : fatigue, humeur dépressive, augmentation de l'appétit, manque de motivation, etc.

Des moyens pour contrer ces effets ? Le plus simple est l'activité physique, elle favorise la sécrétion d'endorphine ce qui contribue à combattre les blues de l'hiver, par où commencer?

Nos kinésiologues sauront vous encadrer dans un programme d'exercice adapté spécifiquement pour vous.