Pour poursuivre avec les défis que nous avons annoncés hier, voici le premier défi Cardio! Suivez-nous dans ces défis : vous verrez que de petits changements dans vos habitudes auront un impact important dans votre vie quotidienne.
On vous propose deux différents niveaux pour réaliser le défi : • Pour bien débuter : 1fois/jour (10min) au moins 5fois/semaine • Pour plus d’intensité : 3fois/jour (30min) au moins 3fois/semaine Ces exercices sont déconseillés aux personnes ayant des douleurs ou problèmes aux genoux, aux hanches et au niveau lombaire! Consultez-nous pour savoir ce qui est adapté à votre condition.