Avez-vous remarqué que plusieurs se blessent au dos en effectuant des mouvements bien simples?
Cela peut être dû au fait que l’on observe souvent un déséquilibre musculaire entre les fléchisseurs (abdominaux) et les extenseurs du tronc (lombaires : bas du dos). Ainsi, le dos se retrouve fragilisé et cela accroît le risque de douleurs et de blessures.
Un plan d’entraînement qui inclut des exercices permettant de stabiliser la colonne vertébrale (dorsaux, lombaires, abdominaux profonds) est essentiel pour avoir un dos «en santé» et sans douleur.
Cela dit, choisir les bons exercices et comprendre comment bien les exécuter n’est pas chose simple pour tout le monde. Les kinésiologues chez GPSanté peuvent vous aider dans cette démarche.
Rappelez-vous que développer des habiletés motrices solides aura sans doute son lot d’avantages sur votre manière de bouger et les résultats en témoigneront. En plus de réduire les risques de blessures non seulement à l’entraînement, mais aussi dans la vie quotidienne